Как да приготвяме и пием зелен чай за отслабване?


Когато искате да приготвите зелен чай за отслабване, трябва да вземете под внимание множество фактори:

- количеството вода;

- вида зелен чай;

- по кое време на денонощието го пиете;

- точната доза насипен чай;

- температурата;

- времето на запарката;

Множеството проведени проучвания показват, че редовното пиене на зелен чай влияе благотворно на метаболизма и повишава нивото на „базалния метаболизъм”. Терминът „базален метаболизъм” се отнася до цялата енергия, от която се нуждае всеки ден организма ви, за да осъществява жизнените си функции. Колкото по-бързо работи метаболизмът, толкова повече калории се изгарят, а колкото повече калории се изгарят, толкова повече килограми се свалят.

Различните видове зелен чай нямат едни и същи ефекти и химични свойства. Всеки един вид зелен чай притежава специфични полезни свойства за здравето и затова е най-добре да пием различни видове зелен чай с високо качество, които се допълват един друг. Според проведени изследвания японските зелени чайове притежават повече полезни съставки от китайските зелени чайове, заради начина на обработка. Японските зелени чайове се обработват на пара, докато при китайските – деактивирането на ензимите, които отговарят за ферментацията, се постига чрез нагряване в метални съдове (WOK).

Ползите за здравето и стимулирането на метаболизма зависят естествено от качеството на зеления чай, който пиете. Важно е да се съблюдават следните елементи:

1/ Избор на вид зелен чай;

2/ Качество на чая;

3/ Начин на приготвяне на чая;

За стимулиране на метаболизма Ви препоръчвам следните видове зелен чай: Сенча (Sencha), Gyokuro и Банча (Bancha). Gyokuro е перфектен за сутринта, Сенчата за следобедните часове, а  Банча – преди вечеря (съдържанието на кофеин в  „Bancha” е малко).

Препоръчваме Ви винаги да си купувате само висококачествени чайове, защото редица изследвания доказват, че ползите за здравето от комсумирането им са много по-големи от по-нискокачествените им аналози, които се предлагат на пазара.


Какво количество чай трябва да пием?


За едни зрял човек, който търси видим ефект върху метаболизма си, препоръчваме следното: поне 2-3 чаши чай от по 300 мл на ден. Количеството насипен чай необходимо за запарка на 300мл вода е 2 кафени лъжички, а за Gyokuro – 3 кафени лъжички. Хората в по-напреднала възраст трябва да разделят количеството насипен чай на две:  1 кафена лъжичка за повечето зелени чайове и 1,5 лъжичка за Gyokuro за 300мл вода. На всеки 300 мл. чай, пийте поне 300мл вода.

Внимание:  Увеличаването на количеството чай, което слагате за запарката, не води до по-добри резултати. Важното е просто да се пие редовно зелен чай!


Кофеинът помага за отслабването.


Gyokuro и Sencha съдържат значителни количества кофеин. В същото време този кофеин е много по-добре приет от организма, отколкото кофеинът в други напитки. Това се дължи на факта, че кофеинът в зеления чай се свързва химически с аминокиселината л-теанин.


Кога да пиете чай?


Най-добре е да разпределите консумацията на чай по време на деня по следния начин:

- Сутрин: 300мл зелен чай Gyokuro;

- Обяд: 300мл зелен чай Сенча;

- Вечер: 300мл зелен чай Банча;

Не трябва да пиете чай по време на хранене, защото това ще затрудни храносмилането. Избягвайте да пиете чай на гладно. За предпочитане е да пиете Сенча и Gyukuro между храненията, а Банча може да пиете преди вечеря.


Пийте вода!


Зеленият чай дехидратира и последното нещо, което бихте желали в случай на проблеми с метаболизма ви, е липсата на вода. За всяко изпито количество чай, трябва да изпиете поне същото количество прясна вода в следващите 10 – 20 мин. след изпиването на зеления чай.

Ако след изпиването на зеления чай изпитвате голяма жажда, тогава е препоръчително да намалите дозата насипен чай и постепенно да я покачвате.

Едно от важните условия, за да успеете да свалите или да поддържате желаните от Вас килограми е да не се насилвате да пиете зелен чай. На първо време намалете дозировката и може да замените например Сенча с Банча. Впоследствие може да пиете малки количества Сенча и постепенно да увеличавате дозата. Зеленият чай е много полезен дори и в малко количества.


Вижте нашите продукти от висококачествен зелен чай: